Pole dance

Pole Dance - основное направление в нашей студии. Продолжительность тренировки 1,5 часа.

Первый час занятия включают в себя разминку, силовую часть ОФП (упражнения для прокачки всех мышц тела), пластику, растяжку, затем 30 минут - изучение и отработка элементов на пилоне.

В силовой части тренировки, мы, как правило, прокачиваем одну или две группы мышц, например, ягодицы или пресс и спину.

Для чего это нужно?

Pole dance - довольно тяжелый вид спорта и танца, в котором мы работаем со своим весом. Поэтому, нужна хорошая физическая подготовка, чтобы выполнять трюки, элементы или связку из элементов на пилоне, а тем более весь танец.